Narava ponuja številne rastline in dodatke, ki lahko pomagajo pri vzdrževanju zdravega krvnega tlaka, če jih uporabljamo premišljeno in kot dopolnilo k zdravemu načinu življenja. Ena najbolj raziskovanih rastlin je česen. Snov alicin, ki jo vsebuje, ima blagodejen učinek na žile, saj jih pomaga širiti in s tem zmanjšuje pritisk.
Druga koristna rastlina je hibiskus, ki ga pogosto uporabljamo v obliki čaja. Študije so pokazale, da lahko redno pitje hibiskusovega čaja vodi do zmernega znižanja krvnega tlaka, zlasti pri ljudeh s prediabetesom ali blagim povišanim tlakom. Tudi glog je znan po svojem pozitivnem učinku na srce in krvni obtok.
Omega-3 maščobne kisline v obliki dopolnil iz ribjega olja ali alg so prav tako zelo koristne. Delujejo protivnetno in izboljšujejo elastičnost žil. Pred uporabo kakršnih koli dodatkov pa se je treba posvetovati z zdravnikom, saj lahko pride do interakcij z zdravili.
Naravni dodatki niso nadomestilo za zdrav življenjski slog, temveč le dopolnilo. Pomembno je, da ostanemo zmerni, izberemo preverjene vire in spremljamo učinke na telo.