Za dolgoročno uravnavanje krvnega tlaka so ključne navade, ki jih vzdržujemo vsak dan. Slabe razvade, kot so kajenje, prekomerno uživanje alkohola in premalo spanja, neposredno vplivajo na stanje ožilja in lahko povzročijo povišan tlak.
Prenehanje kajenja že v nekaj tednih izboljša prekrvavitev in zmanjša tveganje za bolezni srca. Alkohol naj bo zaužit zmerno – priporočljivo je največ ena enota dnevno za ženske in dve za moške. Pogosto ljudje precenijo količino, ki jo zaužijejo, zato je dobro poznati količine, ki veljajo za eno enoto (npr. 1 dcl vina ali 0,33 l piva).
Poleg tega je izredno pomembna kakovost spanja. Dolgotrajno pomanjkanje spanca vodi v povečano raven stresnih hormonov in slabšo regeneracijo telesa. Priporoča se 7–9 ur spanja na noč ter skrb za sproščeno in redno večerno rutino.
Zdrav življenjski slog pomeni tudi uravnoteženo delovno-osebno življenje, zadostno gibanje, primeren vnos tekočine ter predvsem zavedanje o pomembnosti skrbi za lastno telo in počutje. Prav vsak korak šteje.