Telesna aktivnost ima neposreden vpliv na znižanje krvnega tlaka. Že 30 minut zmerne vadbe petkrat na teden lahko dolgoročno zmanjša sistolični tlak za nekaj mmHg. Redna vadba krepi srce, izboljšuje pretok krvi in pomaga telesu učinkoviteje porabljati kisik, kar zmanjšuje napetost v žilah. Najprimernejše so aerobne aktivnosti – hitra hoja, plavanje, kolesarjenje, nordijska hoja in […]
Kategorija: Gibanje in telesna aktivnost
Pomen redne telesne vadbe pri uravnavanju krvnega tlaka ter priporočene vrste vadbe za vsakodnevno življenje.